ウーマン

便秘解消の効果がある炭酸水を飲む|毎日飲むと体内が改善できる

胃腸に刺激を与える飲み物

女の人

便秘の解消に良い場合

清涼飲料水の中には炭酸が入っているものがあります。口に入れた時、のどを通るときにシュワっとした感覚があり、普通の飲み物よりさわやかに感じる場合があります。強めのものであったり、微炭酸と呼ばれる飲み物もあります。通常は何らかの味が付いているものを飲みますが、最近は味のない単なる炭酸水を飲む人が増えています。それは、普通のミネラルウォーターのように飲むことで、一定の効果を期待するためです。炭酸水の効果としてあるのが、まずは便秘の解消です。炭酸は刺激のある水なので、胃や腸などにも一定の刺激を与えます。胃腸内で膨らむので、腸がより活発に動くようになります。これによってたまっていた便も出やすくなるようです。炭酸水の効果的な飲み方は、人によって異なるでしょうが、今飲んでいるミネラルウォーターを置き換えるようにしてみましょう。朝起きた時に水を飲むことがありますが、その時に炭酸水を飲んでみましょう。いつもよりも腸を活発にする効果が得られます。腸にいいだけでなくて、疲労回復効果なども期待できます。ですから積極的に飲みたいですが、全ての人に向いているわけではありません。薬ではないので副作用と呼べる症状が出るわけではありません。ただ、控えた方がいい場合もあります。痙攣性の便秘など特別な便秘の場合は、注意しないといけません。また、カルシウムを一緒に排出しやすくなるとされています。となるとカルシウム不足になる可能性があります。カルシウムの摂取もしっかり行うようにしましょう。

病気の予防に最適な水

病気を予防をしたい方は、高濃度水素水を飲むことをお勧めします。活性酸素が多くなる直前に摂取すると、病気や老化を防ぎます。運動する前や、紫外線を浴びたときなど飲むとよいです。水に水素発生剤を入れるタイプのものや、水素水生成器から飲むものなどいろんなタイプがあります。

酸化した脂肪を落とせる

痩せにくい人の場合、脂肪が酸化してなかなか落としづらくなっている可能性があります。水素水を使ったダイエット方法では、酸化している部分の脂肪を落とします。すると、他の脂肪も運動などで落としやすくなります。

新しい入浴法

水素は注目を集めている飲料水になりますが、最近はより高い効果を実感することができると水素風呂に注目が集まっています。全身浸かることができ、外側からケアすることが可能なため入浴時に試してみると良いでしょう。